Je suis Geneviève Dias, sophrologue diplômée de l’Institut de Sophrologie Existentielle de Bordeaux (ISEBA)
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Comprendre la sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. Elle combine des techniques de respiration, de relaxation, de visualisations, d’activation du corps et d’entrainement de l’esprit. Elle permet de développer :
La conscience de soi
La présence à son corps
L'équilibre émotionnel
Une relation plus harmonieuse entre le corps et l'esprit
Elle s’inspire de courants occidentaux (phénoménologie, relaxation, hypnose) et de pratiques orientales (méditation, yoga).
Son objectif premier est d’aider chacun à mieux se connaître pour mieux vivre.
La sophrologie existentielle
La sophrologie existentielle est une forme de sophrologie centrée sur l’expérience vécue, la conscience, la présence à soi et l’affirmation de l’existence. Elle se fonde sur trois piliers :
La phénoménologie
Accueillir ce qui se présente sans jugement.
La corporalité
Retrouver un ancrage, une stabilité et un rapport positif au corps.
La relation d’alliance
Installer une relation de confiance bienveillante entre le sophrologue et la personne accompagnée.
C’est une démarche progressive qui permet de récupérer un meilleur équilibre de vie, réduire le stress et la fatigue mentale, mieux habiter son corps, développer une conscience plus stable et sereine, déployer ses ressources (physiques, mentales, émotionnelles).
Pour les entreprises
Dans une entreprise, elle aide les salariés à mieux gérer le stress, à reconnaître les signes de fatigue mentale et à éviter l'épuisement. Elle améliore la concentration, la confiance en soit et la capacité à prendre plus de recule face aux difficultés ou aux conflits. Elle favorise aussi une meilleure communication, un climat de travail plus serein et un engagement plus stable dans le tavail.
Le sophrologue peut intervenir dans le cadre de sesssions de prévention ou organiser une formation sur l'identification, la gestion et la prévention du stress.
Activités et tarifs
Séances individuelles
50€
par
séance
Séances de 1h
La séance est constituée d'une première partie de dialogue avec le sophologue afin de déterminer les besoins du client et l'évolution dans le suivi. Une deuxième partie de pratique de relaxation dynamique et une troisième de bilan des effets de la séance.
Lors de la première séance, le sophrologue et le client s'entendront sur une planification des séances.
Séances collectives
12€
par personne*
et par séance
Séances de 1h30
*limite de 10 personnes par séances
La séance est constituée d'une première partie de dialogue avec le sophologue afin de déterminer les besoins des participants et l'évolution depuis la dernière séance. Une deuxième partie de pratique de relaxation dynamique et une troisième de bilan des effets de la séance. La pratique en groupe s'étale en moyenne sur 10 séances.
Interventions extérieures
12€
par personne*
et par séance
Séances de 1h30
*limite de 10 personnes par séances
La séance est constituée d'une première partie de dialogue avec le sophologue afin de déterminer les besoins des participants dans le cadre de l'entreprise et l'évolution depuis la dernière séance. Une deuxième partie de pratique de relaxation dynamique et une troisième de bilan des effets de la séance. La pratique en groupe s'étale en moyenne sur 10 séances.
Lors de la prise de contact avec l'entreprise les besoins sont déterminés conjointement entre le sophrologue et le responsable de l'entreprise.